3 jours pour se ressourcer !

Réunion d’information en ligne le jeudi 26 juin à 18h

Notre intervenante

Une parenthèse de reconnexion profonde au cœur de l’Auvergne, dans un village perché aux vibrations puissantes

3 jours pour aligner corps, cœur et esprit, guidé par Virginie Vandermersch, directrice de Sophrocap Academy et fondatrice de Zencap, dans un cadre ressourçant et authentique.

Places limitées à 15 personnes pour préserver l’intimité et la profondeur du voyage intérieur. Réservations ouvertes dès maintenant.

Intentions et objectifs :

Intentions :
🔸 Offrir un espace sécurisé pour se reconnecter à soi, dans un environnement naturel vibrant.

🔸 S’ancrer dans la terre volcanique pour libérer les tensions mentales, physiques et émotionnelles.

🔸 Explorer l’alignement des 3 corps (physique, émotionnel, mental) par le mouvement, la nature et les rituels.

🔸 S’ouvrir à une transformation intérieure douce et profonde et à son potentiel créatif au rythme des éléments.

Objectifs pour chaque participant :

🔸 Renouer avec son corps et ses sensations corporelles grâce à des réveils énergétiques dansés et des marches en conscience.

🔸 Harmoniser ses émotions en les accueillant avec bienveillance et en les transmutant lors de la cérémonie du feu.

🔸 Pacifier son mental par la méditation guidée et les temps de repos au bord de l’eau.

🔸 Vivre une reconnexion profonde à la nature, à soi-même et au groupe dans un esprit de sororité/fraternité.

🔸 Repartir aligné(e), régénéré(e) et inspiré(e) avec des outils simples à réintégrer dans son quotidien.

Programme de cette journée

Hébergement, repas midi et soir compris

Réveil énergétique en mouvement dansé
Commencez chaque journée en éveillant votre corps et votre énergie vitale à travers une danse intuitive.
Marche intentionnelle pour harmoniser vos 3 corps
Partez pour une marche douce et intentionnelle, rythmée par des exercices de libération émotionnelle guidés par Virginie.
Méditation guidée au coucher du soleil
Allongez-vous sous les arbres ou sur l’herbe et laissez-vous guider par une séance de méditation guidée.
Cérémonie du feu le 2e soir pour libérer les émotions toxiques
Réunis autour d’un feu sacré, vous serez invités à déposer, dans un rituel puissant, ce qui vous pèse ou vous freine, par l’écriture, la parole ou le geste.
Siestes sonores au bord de la piscine, en pleine nature
Allongé en plein air, bercé par les sons et les éléments, laissez votre corps se relâcher et votre esprit s’envoler.
Cocréation d’un mandala de groupe le dernier après-midi
En silence ou en musique, chaque participante apportera sa touche pour créer ensemble un mandala.

3 journées d'introspection et de sophrologie

Ces 3 jours sont une invitation à ralentir, à ressentir, à se reconnecter à l’essentiel, une occasion unique de prendre de soin de soi ! En effet, le lieu, un hébergement chaleureux dans une demeure en pierre, allié à des pratiques guidées de développement personnel, devient un espace de thérapie et de transformation.

le 1er jour se poser – le 2ème jour pour déposer – le 3ème jour se reposer

C'est quoi une marche intentionnelle ?

La marche est bien plus qu’un simple exercice physique, c’est une véritable bouffée d’oxygène pour l’esprit, permettant de libérer les pensées encombrantes, de cultiver la clarté mentale et de renouer avec un sentiment de sérénité profonde. Lors de notre marche d’évasion, marche dans ces espaces naturels est ponctuées de sessions où l’intention est posée sur la respiration.

La marche intentionnelle permet de poser des intentionnalité sur des thématiques, par exemple, Virginie propose parfois de poser une intentionnalité sur sa respiration. En sophrologie, poser une intentionnalité signifie diriger consciemment son attention et son énergie vers un objectif, un sentiment ou une action, avec clarté et détermination.

Les marches peuvent se faire seul(e), en duo ou en groupe. Le travail introspectif en pleine nature amplifie l’expérience de libération, permettant une connexion plus profonde avec l’environnement, facilitant le lâcher-prise émotionnel.

J'ai eu le privilège de vivre une expérience inoubliable au cœur des volcans d'Auvergne. Je vous encourage chaleureusement à consacrer une journée à vous immerger dans la nature afin de vous déconnecter du tumulte quotidien et de vous ressourcer pleinement. Grâce aux propositions de Virginie et à la puissance de la nature, accompagnées d'un guide exceptionnel connaissant parfaitement son terrain, cette journée a été une véritable source de bonheur et de vitalité. C'est une occasion parfaite de recharger ses batteries et de repartir plus léger. Je recommande cette expérience à quiconque ressent le besoin de faire une pause dans son quotidien de se ressourcer, de ce reconnecter à soi et a la nature. Merci Zencap!

Zencap a été bien plus qu'une simple expérience de marche thérapeutique. C'était une véritable reconnexion avec moi-même et avec la nature. Après avoir surmonté le cancer, je cherchais un moyen de retrouver l'équilibre physique, émotionnel et mental. La marche dans le parc des volcans d'Auvergne avec Zencap m'a offert exactement cela.

Une immersion profonde au cœur des éléments naturels

L’interaction avec les éléments naturels, la terre sous les pieds, l’air frais sur le visage, le son du vent dans les arbres, agit comme un rappel de la présence constante et bienveillante de la nature. Cette connexion terre à terre aide à ancrer les participants.